Αυξημένη δραστικότητα στους άνδρες φυσικούς τρόπους

Οι γιατροί δίνουν μερικές συμβουλές για το πώς να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες φυσικούς τρόπους, και τι να κάνει, δεν αξίζει τον κόπο. Πρέπει να περάσει την εξέταση και μάθετε το λόγο, γιατί έχει μειωθεί η δύναμη της στύση, σεξουαλική ορμή. Το σπίτι χρησιμοποιείται διατροφή, ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΊΑ, λαϊκές θεραπείες, άλλες μη φαρμακευτικές μεθόδους για την ενίσχυση της δραστικότητας. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ταυτόχρονα με φαρμακευτική θεραπεία.

σύκα

Ποιοι παράγοντες επιδεινώνουν τη δραστικότητα

Ήπιος δραστικότητά της θεωρείται ότι είναι ένα σύμπτωμα της νόσου του αναπαραγωγικού συστήματος. Σε αυτούς ανήκει προστατίτιδα, φλεγμονή των ανδρών των όρχεων, οι τραυματισμοί των γεννητικών οργάνων, λοιμώξεις, που μεταδίδονται με τη σεξουαλική επαφή, αφροδίσια παθολογία. Μειωμένη λίμπιντο στο πλαίσιο της κυστίτιδας, ουρολιθίασης, του αλκοολισμού, ουρηθρίτιδα, τα λιμνάζοντα φαινόμενα στα όργανα της πυέλου.
Ήπιος δραστικότητα συμβαίνει λόγω ανεπαρκούς αιμάτωσης του προστάτη και των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος. Διαταράσσεται η μικροκυκλοφορία στο πλαίσιο εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, του σακχαρώδη διαβήτη, της υπέρτασης, της παχυσαρκίας. Λόγω των ορμονικών κακή στύση και η ισχύς της είναι μέσω της παθολογίας του θυρεοειδούς αδένα, του υποθαλάμου ή της υπόφυσης.
Αρνητικά επηρεάζουν την ισχύ δραστικότητα παράγοντες:

  • η τακτική κατανάλωση το γρήγορο φαγητό;
  • μη ισορροπημένη διατροφή;
  • η έλλειψη άσκησης ("καθιστική" εργασία, η παραίτηση από την καθημερινή φόρτιση);
  • η σωματική κόπωση;
  • η παρατεταμένη αποχή από το σεξ;
  • μονοτονία σεξουαλικών πράξεων;
  • η συχνή αλλαγή των σεξουαλικών παρτενέρ;
  • μια απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας, για παράδειγμα, υποθερμία;
  • το υπερβολικό βάρος;
  • οι κακές συνήθειες;
  • η μείωση της τεστοστερόνης κατά andropause, ανδρική εμμηνόπαυση.

Δραστικότητα επηρεάζει την μακροχρόνια χρήση αναβολικά στεροειδή, ορμόνες, ηρεμιστικά, β-αναστολείς, κάποια διουρητικά, αντικαταθλιπτικά. Υπνωτικά φάρμακα ή ηρεμιστικά φάρμακα, επίσης, μειώνουν τη λίμπιντο. Οι άνδρες δεν θέλετε να πιείτε μπύρα και διατροφικά συμπληρώματα με τα φυτοοιστρογόνα.
Η αιτία του ήπιου δραστικότητα είναι ψυχολογικό παράγοντα. Αυτή η καταστολή σεξουαλικές επιθυμίες λόγω θρησκευτικές προκαταλήψεις, η έλλειψη κατανόησης μεταξύ των γεννητικών τους εταίρους, κακή διάθεση. Λίμπιντο επιδεινώνεται από την αναμονή της αποτυχίας κατά τη διάρκεια του σεξ. Οι άνδρες χρειάζονται ετήσιος έλεγχος της κατάστασης του προστάτη και των οργάνων αναπαραγωγής. Πρέπει να εντοπίζετε έγκαιρα την ανάπτυξη των ασθενειών και τη θεραπεία, δεδομένου ότι η παθολογία συνεπάγονται υποβάθμιση δραστικότητα.

Αποτελεσματικές φυσικές μεθόδους του αγώνα με τη στυτική δυσλειτουργία

Γρήγορα να ανακτήσει τη δραστικότητα μπορεί χωρίς φάρμακα. Στις φυσικές μεθόδους περιλαμβάνουν τη διόρθωση του τρόπου ζωής, τη φυσική δραστηριότητα και τη διατροφή. Χρησιμοποιούνται εκτενώς με φάρμακα, αν η στυτική δυσλειτουργία προκαλείται από την ασθένεια.
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμη στους άνδρες στο σπίτι:

  • να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες;
  • τροποποιήσει η συχνότητα σεξουαλική επαφή;
  • επαναφέρετε την κανονική λειτουργία της ημέρας;
  • κάνετε μασάζ στα σημεία βελονισμού, που επηρεάζουν τη δραστικότητα;
  • τροφοδοτείται πλήρως;
  • θεραπεύσει σώμα λαϊκά μεθόδους;
  • μασάζ προστάτη;
  • τροποποιήσει τη σωματική δραστηριότητα και το βαθμό της σωματικής δραστηριότητας;
  • να εκπαιδεύσει ηβική-κοκκυγικό μυ.

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το σύμπλοκο φυσικές μεθόδους αποκατάστασης δραστικότητα. Αλλιώς βελτιώσεις δεν θα.

Σταθερότητα δραστικότητα εξαρτάται από την ευημερία στον οργανισμό ψευδάργυρο, αμινοξέα, βιταμίνες C, Ε, Α, Α, του συμπλέγματος Β, το σελήνιο. Χρειάζεται να κάνω και άλλες χρήσιμες ουσίες. Τους έλλειμμα μπορεί να καλύψει πολύπλοκες φάρμακα. Για τη δραστικότητα λειτουργεί καλά λήψη ειδικών εργαλείων. Οι γιατροί συστήνουν να αυξήσει τη δραστικότητα με τη βοήθεια των συμπληρωμάτων διατροφής και βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα άνδρες άνω των 35 ετών ή λαμβάνουν φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία. Αυξάνει την δύναμη τροφές πλούσιες τοκοφερόλη, φολικό οξύ, ψευδάργυρο, βιταμίνη C, A, D Για αντοχή χρήσιμο μαγνήσιο και αμινοξέα βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Απαραίτητες οι άνδρες ουσίες που περιέχονται σε πρωτεΐνη τρόφιμα, τα λαχανικά, τα φρέσκα φρούτα, τα τρόφιμα με ελάχιστη θερμική επεξεργασία.

Τι χρήσιμο υπάρχει για την ενίσχυση της δραστικότητας:

  • θαλασσινά;
  • άπαχο κρέας;
  • μπανάνες;
  • τα μανταρίνια;
  • μαύρη σταφίδα;
  • σύκα;
  • χουρμάδες;
  • όλα τα είδη ξηροί καρποί αποξηραμένα;
  • το φαγόπυρο;
  • τα φασόλια;
  • γαλακτοκομικά ποτά;
  • πράσινα φυλλώδη λαχανικά;
  • το λάχανο;
  • ντομάτες;
  • τα μανιτάρια;
  • τα αυγά;
  • πράσινο κρεμμύδι, σκόρδο.

υγιεινή διατροφή

Για να στο σπίτι γρήγορα να ενισχύσει τη δραστικότητα στους άνδρες, συνιστάται καθημερινά ένα μισό φλιτζάνι κρέμα γάλακτος (όχι καταστήματα), αναμιγνύεται με θρυμματισμένο καρύδια και ντυμένος με υγρό μέλι.

Ασκήσεις για την αύξηση της δραστικότητας

Για καλή δραστικότητα σταθεροποίηση πρέπει να ηβική-κοκκυγικό μυών (Kegel μυ). Αυτή η δωρεάν μέθοδος θεραπείας θα εξαλείψει στασιμότητα των γεννητικών οργάνων και του προστάτη, ενεργοποιεί τη σύνθεση της τεστοστερόνης.

Τι ασκήσεις μπορεί να αυξήσει τη δραστικότητα γρήγορα στο σπίτι:

Στόχος ασκήσεις Η αρχική θέση του σώματος Η τεχνική Ποσότητα
Κατάρτιση μέθοδος Kegel μυ pc (η θέση του μπορεί να γίνει αισθητό, αν καθυστερήσει την εκτόξευση ούρα) Στέκεται "Μυς της αγάπης" πρέπει εναλλάξ να πιάσει/να χαλαρώσουν στο 3-15 δευτερόλεπτα. Πρώτα εκτελούν το ατομικό ελάχιστο, στη συνέχεια, σταδιακά να αυξήσει την επιβάρυνση. Η άσκηση κάνουν μέχρι και 50 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας
Στέκεται (στην τουαλέτα) Μετά την κένωση κύστης πολλές φορές υπερένταση LK-μυ (αυτόματα πρέπει πιέζονται υπόλοιπο ούρα). Πάντα στο τέλος της ούρησης
Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης Συρρικνώνονται μυς αγάπη, όσο το δυνατόν περισσότερο, μέχρι να υποχωρήσει βιασύνη συγκίνηση Κάθε φορά που θέλουν να σώσει την εγγύτητα καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης
Αποσυμφόρησης και την αύξηση της μικροκυκλοφορίας στα όργανα της πυέλου Ξαπλωμένος στο πάτωμα Κάνουν κυκλικές κινήσεις από τα πόδια σας, σαν να παίζουν το πεντάλ ένα ποδήλατο (μπορεί να αντικατασταθεί με την ανύψωση των γονάτων προς το στήθος) Με μια αδύναμη δραστικότητα εκτελούν 5-15 φορές καθημερινά
Στέκεται με τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και τα χέρια στη ζώνη Περιστρέφονται γύρω από τον κύκλο της λεκάνης της on-the-go και αριστερόστροφα
Ξαπλωμένος στο πάτωμα Τεντώνουν τον αγκώνα του δεξιού του χεριού στο γόνατο του αριστερού ποδιού, και στη συνέχεια επαναλάβετε με αντίθετες άκρα
Στέκεται με τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων Squat με αλτήρες δεν είναι πλήρως σαν κάτσε στην καρέκλα

Προσοχή! Απαγορεύεται υπερκόπωση κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Αυτό εμποδίζει την αποκατάσταση της δραστικότητας. Έλεγχος εκπαίδευση μυ pc μπορεί κατά τη διάρκεια της στύσης. Κρεμάνε ήπια πετσέτα στο καυλιάρης πέος και δοκιμάζουν το πιάσιμο μυών "αγάπη" αυξήσει τον με το βάρος. Για σταθερή ισχύ χρειάζεται τακτικό σεξ. Οι άνδρες της αναπαραγωγικής ηλικίας είναι προτιμότερο να κάνεις έρωτα 1-2 φορές την εβδομάδα. Μετά από 50 χρόνια, η συχνότητα των επαφών γίνεται τουλάχιστον 2 πράξεις το μήνα. Σε κάποια φόρουμ συμβουλεύουν να καθυστερήσει την εκσπερμάτωση, για να σώσει τη δύναμη μετά το σεξ. Η τρέλα αυτή η πρακτική αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προστατίτιδας, επιδείνωση της αιμορροΐδες. Ως εκ τούτου, το τελευταίο βράδυ σεξουαλική επαφή συνιστάται να ολοκληρώσει με εκσπερμάτωση του σπέρματος. Για την ενίσχυση της στύσης και δραστικότητα αρσενικό κατά τη διάρκεια της οικειότητας είναι καλύτερα να επιλέξετε πόζες, όταν είναι από πάνω ή από πίσω οι γυναίκες. Θέση στο πίσω μέρος μειώνει τη ροή του αίματος στο πέος.

Η λαϊκή θεραπεία για την ισχύ

Τα εργαλεία της παραδοσιακής ιατρικής είναι διαθέσιμα και εύκολα προετοιμάζονται στο σπίτι. Ισχυρό ενισχυτή ισχύς είναι η ρίζα του ginseng, το τζίντζερ, το ελάφι. κέρατα. Οι άνδρες αφήνουν καλές κριτικές για ένα εδώδιμο λάδι κολοκύθας και οι σπόροι λιναριού, αν αρχίσετε να προσθέτετε σε σαλάτες ή να λάβει 2.5 ml καθημερινά.

Ποιες λαϊκές θεραπείες αποτελεσματικά να αντιμετωπίσει τις αδύναμη ισχύ:

ασκήσεις

Συνταγή Το μαγείρεμα Λήψη
Σε ίσα μέρη: το μέλι, τα δαμάσκηνα, καρύδια, σταφίδες, λιαστά σύκα, πολτό λεμονιού, αποξηραμένα βερίκοκα Τα αποξηραμένα φρούτα και τα περιχύνουμε με βραστό νερό, πλένεται, ξηραίνεται, προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά, λιώνουν μύλος με βάση το κρέας ή μπλέντερ αλέθονται. Φυλάξτε το στο ψυγείο. Μια σαλάτα το μίγμα καταναλώνουν ένα κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα.
Μισό 500 ml τράπεζες μέλισσας νεκρές μέλισσες, 250-300 ml βότκα σίτος Τα συστατικά αναμειγνύονται σε ένα γυάλινο μισό λίτρο δοχείο, ερμητικά κλειστό, επιμένουν 14 ημέρες. Το περιεχόμενο τακτικά διεγέρσεως. Πίνουν για να ενισχύσει τη δραστικότητα δεν είναι το χρονικό διάστημα του μήνα! Οι πρώτες 7 ημέρες πάρτε 2 ml, στη συνέχεια, 5 ml, και με 3 εβδομάδες – 10 ml. Πριν από τη χρήση 1 δόση μέσα διαλυμένο σε 80 ml νερού.
100 γραμμάρια τριμμένο ωμό διάολο, 125 ml γάλα Συστατικά ανακατεύουμε σε μια τράπεζα, να επιμείνει 6 ώρες. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας μέσα (10 ml) μετά το πρωινό και το δείπνο εντός 60 ημερών.
250 γρ μαγειρική σόδα, 1500 ml βραστό νερό Τα συστατικά αναμιγνύονται, διαλύεται, προσθέστε στην μπανιέρα με νερό θερμοκρασία περίπου 39º C. Με ανικανότητα η διαδικασία επαναλαμβάνεται καθημερινά για πάνω από 2-3 μήνες. Η συνεδρία διαρκεί περίπου 15-25 λεπτά, στη συνέχεια, πρέπει να πάω τουαλέτα με ένα ζεστό ντους, τρίψτε σκληρή πετσέτα.

Τα εργαλεία της παραδοσιακής ιατρικής και διατροφικά συμπληρώματα αντενδείκνυται σε υπερευαισθησία, πολλοί δεν μπορούν να λαμβάνουν τα άτομα με έμφραγμα, έλκος, άλλες ασθένειες. Ως εκ τούτου, τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας με αυτό τον τρόπο είναι δυνατή μόνο μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό.

Τεχνικές μασάζ για την ενίσχυση της δραστικότητας

Μπορείτε καθημερινά να κάνουμε μασάζ στα σημεία βελονισμού, υπεύθυνος για τη δραστικότητα. Βρίσκονται στο πλάι κατά μήκος filologo τένοντες, στην καρδιά φτέρνα και στα δύο πόδια, δεξιά και αριστερά από το ιερό οστό ακριβώς κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης. Στο σημείο πιέζει μαξιλάρι δάχτυλο, στη συνέχεια αφέθηκε ελεύθερος, τρίβονται πάνω προς τα κάτω, στο χέρι. Μασάζ κάνουν ανά πάσα στιγμή. Αυτή η μέθοδος βοηθά στο σπίτι για την αύξηση της δραστικότητας τους άνδρες μετά τα 50 χρόνια, και σε άτομα μικρότερης ηλικίας. Έχει μια θετική επίδραση στη δραστικότητα ερωτικό μασάζ. Το κάνουν και τα δύο (!) συνεργάτη εναλλάξ ο ένας τον άλλο σε στιγμές οικειότητας.

Να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος

Στο σπίτι με την υπερβολική μάζα του σώματος, συνιστάται να ακολουθείτε μια δίαιτα Pevsner νο 8. Στη διατροφή περιλαμβάνουν φαγητό σύνθεση από 80 g πρωτεΐνες και λίπος, 150 g υδατάνθρακες. Θερμιδική διατροφή πρέπει να ταιριάζει με 1700 θερμίδες.

Διατροφή θα πρέπει να συνδυαστεί με την θεραπευτική άσκηση. Το ελάχιστο που πρέπει να κάνεις καθημερινά για να εκτελέσει την πρωινή φόρτιση. Ασκήσεις ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΊΑ και ο βαθμός φορτία που συλλέγονται χωριστά, εάν υπάρχει ταυτόχρονη ασθένεια της καρδιάς, των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης. Ο εκπαιδευτής επίσης να εξηγήσει βήμα προς βήμα την τεχνική τους εκτέλεση. Μπορεί να αυξήσει τη δραστικότητα με τη βοήθεια της γιόγκα, αναπνευστική γυμναστική.

Υγιεινό τρόπο ζωής

Υγιεινό τρόπο ζωής πρέπει να οδηγήσει ως έφηβοι και άνδρες άνω των 18 ετών και άτομα μεγάλης ηλικίας. Παραίτηση από κακές συνήθειες βελτιώνει την κατάσταση των αγγείων, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Είναι η πρόληψη των ασθενειών όργανα αναπαραγωγής.

Χρήσιμο για την ισχύ καθημερινά να κάνετε τα εξής:

  • το περπάτημα στον καθαρό αέρα;
  • να πάρετε ένα ντους αντίθεση;
  • να κάνει μια 15-λεπτά φόρτιση;
  • το περπάτημα στη σάουνα;
  • κολύμπι;
  • σε καθιστική εργασία ωριαία χαζολογήματα.

Αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσουν να οδηγήσει το σώμα σε τόνο και τη σταθεροποίηση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος. Για να επαναφέρετε τη δύναμη δραστικότητα, κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες. Πριν τον ύπνο, κατά προτίμηση με το σύντροφο του άλλου τεντώσει την πλάτη, τους ώμους.

Η εσωτερική αρμονία

Σε γρήγορους τρόπους βελτίωσης της συναισθηματικής κατάστασης περιλαμβάνουν μπανιέρες με Βαλεριάνα και άλλα βότανα, το διαλογισμό, την ψυχολογική ακουστική εκπαίδευση (samomoderirovanie). Για να διατηρηθεί η δραστικότητα σε αγχωτικές καταστάσεις παίρνουν αντικαταθλιπτικά φαρμακευτικά βότανα. Αν η αποτυχία στο κρεβάτι συνδέονται με συγκροτήματα, βοήθεια σεξολόγο. Να ανακτήσει την εσωτερική αρμονία και να ενισχύσει τη δραστικότητα άνδρα να βοηθήσει μια σχέση εμπιστοσύνης με το σύντροφο.

Τι να κάνει, δεν αξίζει κατά την ήπια ισχύ

Αφροδισιακά, λήψη άλλων διεγερτικών – τεχνικές για να αυξήσει τη δραστικότητα στο σπίτι για 1 ημέρα. Τους επείγον χρησιμοποιούν πριν από την προγραμματισμένη σεξ. Αλλά με την τακτική χρήση δεν θα είναι κανονική στύση χωρίς επιπλέον διέγερση με χάπια.

Τι δεν πρέπει να κάνετε πριν το σεξ:

αρμονία

Θα πρέπει να παραιτηθεί για τη βελτίωση της δραστικότητας Από αντικαταστήσει
Μεγάλη όνειρο 20 λεπτά διάλειμμα, sandman
Hot tub Ντους και το τρίψιμο με μια σκληρή πετσέτα
Αποσαφήνιση των σχέσεων με κανέναν Όλα τα θέματα αποφασίζουν το πρωί και ψάχνουν για συμβιβασμό
Ένα χαλαρωτικό ή θεραπευτικό μασάζ Ερωτικές τεχνικές απτική επαφή
Βραδινά τρέξιμο και άλλα είδη προπόνησης Εύκολη προθέρμανση για την ανακούφιση από την ένταση, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα της πυέλου
Μέντα τσάι, ποτά με μέντα, φυτικά ηρεμιστικά Τους παίρνουν μετά από την οικειότητα

Για σταθερή ισχύ πριν από το φύλο και τη νύχτα δεν υπάρχει αιχμηρή, ιδιαίτερα χώνω, τα ποτά ενέργειας ή αλκοόλ. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την τσίχλα, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουν την αντικατάσταση λιπαντικό τζελ γλυκό μους, την κρέμα γάλακτος και το άλλο ζάχαρη φαγητό. Η σύνθεσή τους είναι ευνοϊκό για την ανάπτυξη μυκήτων Candida.

Συμπέρασμα

Ένας άντρας πρέπει να φορά το χρόνο εξετάζονται οι πίσω και εάν είναι απαραίτητο να υποβληθούν σε θεραπεία. Αν δεν αποκαλυφθεί ασθένεια, που επηρεάζουν τη δραστικότητα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε με άλλους γιατρούς. Ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα των διαγνωστικών πρέπει να οδηγήσει ένα υγιές, ενεργό τρόπο ζωής. Μπορείτε να δείτε το πρόγραμμα Malysheva και άλλα βίντεο σχετικά με τις μεθόδους για την αύξηση της δραστικότητας.